Vitamina D e o Sol

Os índices de vitamina D no corpo estão diretamente relacionados ao contato com o sol.

Não é preciso expor o corpo todo, mas diariamente é importante que as canelas e punhos tomem sol por alguns minutos. Para ser sintetizada, a vitamina D precisa que seja mantida a integridade da pele, sendo que não devemos lavar a região com sabonete após a exposição, por um período médio de 12 horas, tempo necessário para que a síntese e absorção dela ocorram no organismo. Essa gordurinha que temos na pele, removida a cada banho com sabonetes industrializados que limpam em demasia, não permite que seja realizada essa síntese em sua ausência. São informações que compartilho há anos, mas apenas agora estão sendo levadas em conta devido às publicações científicas divulgadas a pouco. A vitamina D tem diversas funções essenciais ao nosso organismo, e a sua carência está relacionada desde problemas de pele a quadros de depressão. Neste momento, mais do que nunca, ela é de extrema importância para a imunidade. Aproveite os dias ensolarados que estamos tendo durante a quarentena, abra os vidros de sua casa e pegue sol nas canelas e punhos, pelo menos 10 minutos por dia. Sol é saúde. É de graça e está disponível para todos. Cuide -se.

Shely Paz

Facilitadora Consciencial de AutoCura

AlegraMente Leveza e Alegria

Tecnologia mental para o bem viver